3月月會的共讀書是關於健康的書籍，樂陶陶夥伴們一起閱讀了陳月卿作者的書籍《時時刻刻微養生》。閱讀之外，辦公室夥伴們身體力行掀起了綠拿鐵的風潮！綠拿鐵的準備與製作較為繁雜，日常較為繁忙的朋友，還是有簡單的養生習慣可以立即培養，就是早上起床後，先喝一杯溫開水來啟動身體的一天！

早在12年前，Mao’s樂陶陶就與楊醫師結緣，靠著楊醫師的診斷，藉由中藥調理而使身體機能漸漸修復。多年後，很榮幸能邀請中西醫雙主修的楊醫師前來我們的窯廠，為大家提供自我保健的觀念提升，讓大家除了工作之外，也要注重身體的保養，將身體帶向健康飲食的方向。

 

整理一些簡單好實行的觀念分享給大家，讓大家從現在開始就可以慢慢養成好習慣！

​

1.早上起床前，先活動一些四肢，再慢慢起身

2.早上起床後喝一杯溫開水

3.三餐飲食固定時間

4.沒事就要多補充水分

 

【關於楊沛翊醫師】
新北永和 ｜祥寧中醫診所
•中西醫雙主修，專精於針灸、衛生福利部-中醫針灸科學、傷科學臨床醫學指導教師
•看診專長：婦科問題、 濕疹、高血脂、高血壓、失眠、腸胃疾病及針灸治療